Wszystkie newsy
Kalkulator WHR: Jak obliczyć wskaźnik talia-biodra i dlaczego jest ważny?
Czym dokładnie jest wskaźnik WHR i dlaczego warto go znać Wskaźnik WHR (Waist-Hip Ratio), czyli stosunek…
Czytaj dalej
Dieta śródziemnomorska – przepisy na cały tydzień
Dieta śródziemnomorska – zdrowie i smak w jednym Dieta śródziemnomorska to nie tylko sposób odżywiania, ale…
Czytaj dalej
Rok bez alkoholu: 15 korzyści dla zdrowia i samopoczucia
Decyzja o odstawieniu alkoholu na dłuższy czas może wydawać się trudna, szczególnie w kulturze, gdzie napoje…
Czytaj dalej
Dieta bez nabiału: dla kogo i dlaczego warto ją wybrać?
Dieta bez nabiału to coraz popularniejszy wybór żywieniowy, podejmowany z różnych powodów – od nietolerancji pokarmowych…
Czytaj dalej
Biała dieta: kompletny jadłospis tygodniowy i przepisy na obiady
Biała dieta to specjalny sposób odżywiania zalecany po zabiegach stomatologicznych, takich jak wybielanie zębów, higienizacja czy…
Czytaj dalej
Przepis na niskokaloryczne szpinakowe gofry
Szukasz sposobu na przemycenie warzyw do swojej diety w smacznej formie? Niskokaloryczne szpinakowe gofry to strzał…
Czytaj dalej
Fit ciastka owsiane bez cukru: przepis na zdrową przekąskę do kawy
Kto powiedział, że zdrowe słodycze muszą być pozbawione smaku? Fit ciastka owsiane bez cukru to doskonały…
Czytaj dalej
Dieta aloesowa: Czy aloes można jeść i jakie ma właściwości odchudzające?
Aloes to roślina znana głównie z właściwości pielęgnacyjnych, ale coraz częściej pojawia się również w kontekście…
Czytaj dalej
Ranking batonów proteinowych z dobrym składem i bez cukru
Zastanawiałeś się kiedyś, co zjeść po intensywnym treningu, gdy dopada cię wilczy głód? A może szukasz…
Czytaj dalej
Zdrowe przekąski na wycieczkę dla dzieci – pomysły i przepisy
Planowanie wycieczki z dziećmi to nie tylko kwestia pakowania odpowiednich ubrań czy zabawek, ale również przemyślenia,…
Czytaj dalej
Najlepsze suplementy na przyrost masy mięśniowej
Suplementacja to jeden z elementów wspierających trening siłowy i budowę masy mięśniowej. Choć podstawą zawsze pozostaje…
Czytaj dalej
Witaminy dla kobiet w ciąży: jak wybrać najlepsze?
Ciąża to wyjątkowy czas, kiedy odpowiednia suplementacja staje się nie tylko kwestią zdrowia przyszłej mamy, ale…
Czytaj dalej
Kaloryczność miodu – ile kcal ma miód i jak wpływa na dietę
Miód to naturalny słodzik, który cieszy się opinią zdrowszej alternatywy dla cukru. Jednak osoby dbające o…
Czytaj dalej
Najzdrowsze zupy dla dzieci: Przepisy, które pokochają nawet niejadki
Zupy to prawdziwy skarb w diecie każdego dziecka – dostarczają niezbędnych składników odżywczych, są łatwe do…
Czytaj dalej
Rum – z czego się robi i jaki ma wpływ na zdrowie?
Rum to jeden z najpopularniejszych alkoholi destylowanych na świecie, ceniony zarówno za swój charakterystyczny smak, jak…
Czytaj dalej
Ranking najlepszych przedtreningówek na pompę mięśniową w 2023 roku
Chcesz maksymalnie wykorzystać swój trening na siłowni? Zastanawiasz się, jak zwiększyć pompę mięśniową i osiągnąć lepsze…
Czytaj dalej
Dieta 1800 kcal: Prosty jadłospis na tydzień z PDF
Dieta 1800 kcal to zrównoważony plan żywieniowy, który może pomóc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała lub…
Czytaj dalej
Zdrowe przekąski na podróż: co zabrać do jedzenia na długą trasę
Długa podróż samochodem, pociągiem czy autobusem to zawsze wyzwanie dla naszego organizmu. Wiem to doskonale –…
Czytaj dalej
Przykładowy jadłospis po operacji bariatrycznej – co jeść i czego unikać
Fazy diety po operacji bariatrycznej Po operacji bariatrycznej dieta jest wprowadzana stopniowo, w kilku fazach. Każda…
Czytaj dalej
Dieta pudełkowa low fodmap: czy warto? Zalety i wady
Dieta FODMAP to specjalistyczne podejście żywieniowe stosowane głównie przez osoby cierpiące na zespół jelita drażliwego (IBS)…
Czytaj dalej
Dieta niskobiałkowa: jadłospis tygodniowy i przepisy
Dieta niskobiałkowa to specjalistyczny sposób odżywiania, który może być niezbędny dla osób zmagających się z chorobami…
Czytaj dalej
Typy sylwetek kobiecych i jak dieta keto wpływa na ich kształt
Zrozumienie własnej sylwetki to pierwszy krok do świadomego odżywiania i dbania o zdrowie. Każda kobieta ma…
Czytaj dalej
Miód a cukier: porównanie wartości odżywczych i wpływu na zdrowie
Miód i cukier to dwa słodkie produkty, które często porównujemy w kontekście zdrowia i odżywiania. Choć…
Czytaj dalej
Keto wege przepisy: jak przygotować smaczny obiad bez mięsa
Dieta ketogeniczna kojarzy się przede wszystkim z dużą ilością mięsa i tłuszczu zwierzęcego, ale czy to…
Czytaj dalej
Wprowadzenie do diety ketogenicznej
W świecie, gdzie trendy dietetyczne zmieniają się jak w kalejdoskopie, dieta ketogeniczna wyróżnia się jako fascynujący…
Czytaj dalej
Olej MCT C8 – Idealny dodatek do kawy kuloodpornej. Fakty i Mity
Kawa kuloodporna, znana również jako bulletproof coffee, zyskuje coraz większą popularność wśród osób na diecie ketogenicznej.…
Czytaj dalej
Dieta ketogeniczna do Thermomixa – to możliwe!
Dieta ketogeniczna, znana również jako keto, zyskuje coraz większą popularność dzięki swoim licznym korzyściom zdrowotnym i…
Czytaj dalej
Yerba mate – jak ją pić?
Yerba mate to popularny napój, który nazywany jest alternatywną i zdrowszą wersją kawy. Dowiedz się, czym…
Czytaj dalej
Złoto włoskiej kuchni – oliwa z oliwek
Gdy myślimy o kulinarnych skarbach Włoch, jednym z pierwszych, które przychodzi na myśl, jest włoska oliwa…
Czytaj dalej
Kombucha – co to jest i czy warto ją spożywać?
Coraz większą popularnością w Polsce i na świecie może cieszyć się kombucha. Co to tak właściwie…
Czytaj dalej
Olej konopny: Właściwości lecznicze i korzyści dla zdrowia
Olej konopny, pochodzący z nasion rośliny Cannabis sativa, zdobywa coraz większą popularność ze względu na swoje…
Czytaj dalej
Jak przy diecie keto wspomagać się produktami z CBD?
Będąc na diecie ketogenicznej można, a nawet warto suplementować wysokiej jakości produkty z CBD w składzie.…
Czytaj dalej
Jak nowoczesna lodówka gastronomiczna wpływa na jakość produktów cukierniczych?
W branży cukierniczej niezwykle istotne jest przechowywanie produktów w odpowiednich warunkach, co wpływa na ich jakość…
Czytaj dalej
Ekspres do mleka modyfikowanego – jak działa i dlaczego warto go wybrać?
Ekspres do mleka modyfikowanego to urządzenie, które ułatwia życie rodzicom niemowląt i małych dzieci. Pozwala na…
Czytaj dalej
Jak wybrać najlepszy sklep z bakaliami?
Jeśli chodzi o bakalie, wybór najlepszego sklepu może być nie lada wyzwaniem. Purella oferuje na szczęście…
Czytaj dalej
Syropy do lemoniady BIO – naturalne rozwiązanie na upalne dni
Lemoniada jest idealnym napojem na upalne dni, skutecznie gaszącym pragnienie. Godnym uwagi dodatkiem do lemoniady są…
Czytaj dalej
Ciesz się bogatym aromatem kawy ziarnistej Etno Cafe – uwolnij pyszny smak kaw z pierwszego tłoczenia
Witamy w Etno Cafe! Jeśli jesteś fanem kawy, to trafiłeś we właściwe miejsce. Nasz wybór ziaren…
Czytaj dalej
Sposób żywienia sportowców
Właściwe żywienie zawsze będzie pomagać w uzyskiwaniu jak najlepszych efektów sportowych. Połączenie dobrej diety z dobrymi…
Czytaj dalej
Kawa dla konesera – czym powinna się charakteryzować?
Dobrą kawę rozpoznaje się po smaku, ale zanim poczujesz jej aromat, warto przed zakupem zwrócić uwagę…
Czytaj dalej
Dlaczego warto zainwestować w papier do pakowania wędlin?
Papier do pakowania wędlin jest bardzo dobrym rozwiązaniem w przypadku osób, które kupują ich dużo i…
Czytaj dalej
4 warzywa, które warto dodać do diety
Warzywa powinny być pionierem każdej diety, ponieważ nie raz odpowiednia ilość danego warzywa może na nas…
Czytaj dalej
Jak zwiększyć ilość błonnika w diecie?
Diety eliminacyjne w większości przypadków nie sprawdzą się dobrze. Jeżeli człowiek dobrze toleruje większość produktów spożywczych,…
Czytaj dalej
Korzyści zdrowotne hazardu
Prawda jest taka, że hazard nie zawsze postrzegany jest w najlepszym świetle. Jednakże naukowcy udowodnili, że…
Czytaj dalej
Co zrobić na wegański obiad?
Weganizm, to nie tylko posiłki, jakie zwykle kojarzą się nam z bezmięsną dietą, ale konkretny styl…
Czytaj dalej
Przepis na danie z wołowiny
Szarpana wołowina w sosie żurawinowym. Wołowina jak każde mięso może być podstawą wielu zaskakująco odmiennych dań.…
Czytaj dalej
Czy dieta pudełkowa może być oszczędna?
W dzisiejszych zabieganych czasach coraz więcej osób ma trudność, by samodzielnie przyrządzić zdrowy posiłek. Po wielu…
Czytaj dalej
Poznaj alternatywy dla tradycyjnej kawy
Smak kawy o poranku. – Czy można wyobrazić sobie lepszy początek dnia? Zwłaszcza, gdy rozkoszowanie się…
Czytaj dalej
Popularne właściwości lecznicze ziół – jak wykorzystać je w kuchni?
W czasach, gdy żywność jest coraz bardziej przetworzona i wzbogacona niezdrowymi składnikami, takimi jak polepszacze czy…
Czytaj dalej
Czy korzystanie z diety ketogenicznej jest bezpieczne dla zdrowia?
Stosowanie diety ketogenicznej to nowy trend, który według licznych zwolenników gwarantuje długofalowe efekty w walce z…
Czytaj dalej
Mało kto wie że te produkty mogą powodować cukrzycę!
Chociaż cukrzyca jest zaburzeniem poziomu cukru we krwi, istnieje wiele czynników, które mogą prowadzić do rozpoznania…
Czytaj dalej
Rak jelita grubego – objawy, badania, leczenie oraz profilaktyka
Około 20% zachorowań na raka jelita grubego stanowią jelita grubego stanowią nowotwory występujące rodzinnie, 5% to…
Czytaj dalej
Czy istnieje wegańska dieta keto?
Dieta keto jest dietą wysokotłuszczową, z ograniczeniem białka oraz węglowodanów, stosowaną przy otyłościach w celu poprawy…
Czytaj dalej
Dieta Montignaca – podstawowe informacje i założenia
Dieta Montignaca jest dietą odchudzającą, jej twórcą jest Michael Montignac, stwierdził on, że ludzie nie tyją…
Czytaj dalej
Suszone morele – dla podniebienia, dla zdrowia, dla urody
Nie tylko świetnie smakują, ale doskonale wpływają na organizm. Wspomagają kondycję wzroku, chronią przed chorobami cywilizacyjnymi,…
Czytaj dalej
Dlaczego mój układ odpornościowy nie funkcjonuje prawidłowo?
Pomocne sposoby na wzmocnienie układu odpornościowego i walkę z chorobami Jak możesz poprawić swój układ odpornościowy?…
Czytaj dalej
Mania odchudzania czyli czy istnieje dieta cud?
Idealny świat-idealni ludzie. W szybkim świecie w jakim przyszło nam żyć utrwala się trend „doskonałości”. Musimy…
Czytaj dalej
Neuroprzekaźniki czyli broń w walce o dobry humor i produktywność
Neuroprzekaźniki to specyficzne substancje chemiczne, które znajdują się głównie w mózgu i dzięki temu, że uczestniczą…
Czytaj dalej
Pomoc dla Twojej wątroby? To prostsze niż myślisz!
Czy wiesz, że nadszedł właśnie najlepszy moment na regenerację i oczyszczenie tego narządu? Jak to zrobić…
Czytaj dalej
30 sposobów na szybkie i skuteczne wzmocnienie odporności
Jeśli nasz układ obronny będzie silny, bez trudu damy sobie radę z szalejącymi wokół wirusami. Pij…
Czytaj dalej
Jakie właściwości antynowotworowe i znaczenie dla mikroflory ma błonnik? – molekularny mechanizm działania
Błonnik pokarmowy jest nieprzyswajalnym przez organizm ludzki polisacharydem złożonym z kilku składników roślinnych, tworzących rozpuszczalne i…
Czytaj dalej
Erytrytol jako bezkaloryczna alternatywa cukru
Zaleca się go cukrzykom. Jest obowiązkowym składnikiem keto diety. Jako jedyny z substancji słodzących posiada zerowy…
Czytaj dalej
6 czynników które wpływają na Twoje samopoczucie
Na nasze dobre samopoczucie wpływ wywiera kilka czynników. Aby wstawać każdego ranka z uśmiechem na twarzy…
Czytaj dalej
Jak bardzo skuteczne są diety low-carb (niskowęglowodanowe)?
Nic dziwnego, że w obliczu sprzecznych badań i niejasnych interpretacji informacji panuje zamieszanie, jeśli chodzi o…
Czytaj dalej
Czy rezygnacja z produktów pszenicznych jest dobrym rozwiązaniem?
Pszenica jest jednym z najpowszechniej uprawianych zbóż na świecie, a jej mąka jest jedną z najczęściej…
Czytaj dalej
Jak schudnąć szybko i bezpiecznie dzięki tylko i wyłączenie naturalnym wskazówkom?
Na świecie jest wielu ludzi, którzy chcą schudnąć. Ale większość z nich nie chce podejmować dużego…
Czytaj dalej
Specjalistyczne informacje o glutenie i celiakii – to warto wiedzieć!
Gluten… W dzisiejszych czasach trudno o nim nie usłyszeć. Wystarczy włączyć telewizję, czy radio gdzie w…
Czytaj dalej
Główne właściwości lecznicze i zdrowotne owoców
czasach, gdy żywność jest coraz bardziej przetworzona, warto sięgać po produkty naturalne. Do takich należą owoce,…
Czytaj dalej