Lekki, sycący i łagodny dla żołądka obiad z mięsem da się przygotować bez długiego stania przy…
Czytaj dalejKategoria: Przepisy
Koktajl z zielonych warzyw – na energię i odporność
Ten koktajl sprawdza się rano, po treningu, w środku zabieganego dnia i wtedy, gdy organizm potrzebuje…
Czytaj dalej
Zdrowe ciasteczka owsiane – prosty przepis domowy
To przepis dla osób, które chcą upiec coś słodkiego bez nadmiaru cukru, masła i długiej listy…
Czytaj dalej
Fit placuszki z serka wiejskiego i płatków owsianych – szybki przepis na śniadanie
Na szybkie śniadanie, drugie śniadanie do pudełka albo lekki posiłek po treningu te fit placuszki z…
Czytaj dalej
Smoothie z melona – lekki przepis na lato
Smoothie z melona robi się szybko, bez gotowania i bez skomplikowanych składników, a efekt jest wyraźnie…
Czytaj dalej
Śniadanie bez chleba – pomysły na zdrowy początek dnia
Przez lata śniadanie bez chleba wydawało się czymś niepełnym: kanapka, tost albo bułka były oczywistym wyborem.…
Czytaj dalej
Obiady na parze – przepisy na zdrowe dania
Dla osób, które chcą jeść lżej, ale bez wrażenia „dietetycznego obiadu”, obiady na parze sprawdzają się…
Czytaj dalej
Przepis na dietetyczne naleśniki bez mąki – lekki pomysł na śniadanie
Mocne zblendowanie płatków owsianych na drobny pył sprawia, że naleśniki bez klasycznej mąki wychodzą cienkie, elastyczne…
Czytaj dalej
Zdrowe smoothie – przepisy na każdy dzień
Po te koktajle powinny sięgnąć osoby, które chcą jeść lepiej, ale rano albo w ciągu dnia…
Czytaj dalej
Keto desery – pomysły na słodko bez cukru
Kremowy, chłodny deser, który je się łyżeczką jak sernik z najlepszej cukierni: gładki, lekko kwaskowy, z…
Czytaj dalej
Proste przepisy na fit obiad w 15 minut – szybkie i zdrowe pomysły
Największa zaleta tego obiadu to 15 minut od startu do talerza i brak sterty naczyń. Wszystko…
Czytaj dalej
Proste dania z jarmużu – szybkie i zdrowe przepisy
Jarmuż najlepiej smakuje, gdy jest krótko podsmażony lub masowany z odrobiną soli i tłuszczu – wtedy…
Czytaj dalej
Zdrowe fit kolacje na redukcji: Przepisy do 400 kcal
Redukcja kalorii nie musi oznaczać rezygnacji z pysznych i sytych posiłków wieczornych. Prawidłowo skomponowana kolacja o…
Czytaj dalej
Jaką śmietanę dodać do mizerii?
Jaką śmietanę dodać do mizerii – skrót dla niecierpliwych Mizeria wydaje się banalna, ale właśnie na…
Czytaj dalej
Dieta płynna po operacji: Przepisy na smaczne i lekkostrawne posiłki
Powrót do zdrowia po operacji wymaga nie tylko odpoczynku, ale także właściwego odżywiania. Dieta płynna to…
Czytaj dalej
Fit ciastka owsiane z bananem – przepis na zdrową przekąskę
Kto nie lubi sięgnąć po słodką przekąskę w ciągu dnia? Problem w tym, że większość sklepowych…
Czytaj dalej
Fit desery z twarogu na każdą okazję
Twaróg to jeden z tych produktów, który króluje w lodówkach wielu Polaków. Jego wszechstronność sprawia, że…
Czytaj dalej
Biała dieta: kompletny jadłospis tygodniowy i przepisy na obiady
Biała dieta to specjalny sposób odżywiania zalecany po zabiegach stomatologicznych, takich jak wybielanie zębów, higienizacja czy…
Czytaj dalej
Fit ciastka owsiane bez cukru: przepis na zdrową przekąskę do kawy
Kto powiedział, że zdrowe słodycze muszą być pozbawione smaku? Fit ciastka owsiane bez cukru to doskonały…
Czytaj dalej
Ranking batonów proteinowych z dobrym składem i bez cukru
Zastanawiałeś się kiedyś, co zjeść po intensywnym treningu, gdy dopada cię wilczy głód? A może szukasz…
Czytaj dalej
Zdrowe przekąski na wycieczkę dla dzieci – pomysły i przepisy
Planowanie wycieczki z dziećmi to nie tylko kwestia pakowania odpowiednich ubrań czy zabawek, ale również przemyślenia,…
Czytaj dalej
Najzdrowsze zupy dla dzieci: Przepisy, które pokochają nawet niejadki
Zupy to prawdziwy skarb w diecie każdego dziecka – dostarczają niezbędnych składników odżywczych, są łatwe do…
Czytaj dalej